Gemeinsam schauen wir uns Deinen Ist-Zustand an und berücksichtigen dabei sowohl die mentalen, wie auch die körperlichen Aspekte. Dazu gehört eine ausführliche Erstanamnese, in der wir uns genügend Zeit für Verständnissicherung und deine Fragen nehmen.

Mit Pia wirst Du das „Brain Retraining“ (Form des mentalen Trainings) kennenlernen – ein wirkungsvolles Werkzeug, um neue neuronale Verbindungen in Deinem Gehirn zu stärken. Es unterstützt Dich dabei, festgefahrene Symptommuster und Stressreaktionen Schritt für Schritt zu verändern. So kannst Du lernen, belastende Situationen gelassener zu begegnen, Deine Gefühle ins Positive zu lenken und Symptome nach und nach loszulassen.

Anschließend wirst Du gemeinsam mit Pia verschiedene Körperübungen erlernen, die Dein autonomes Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen. Dieses steuert alle Prozesse in Deinem Körper, die Du nicht bewusst beeinflussen kannst – wie Herzschlag, Atmung oder Stoffwechsel. Durch die gezielte Aktivierung und Entspannung bestimmter Körperbereiche können die Übungen helfen, Symptome zu verbessern, indem sie Stress reduzieren, Spannungen lösen und die natürliche Selbstregulation Deines Körpers unterstützen. Die Übungen lassen sich flexibel im Liegen, Sitzen oder Stehen durchführen und eignen sich besonders, um kleine Ruheinseln im Alltag zu schaffen und Deine innere Balance zu stärken.

Auch das Darm- und Immunsystem spielt eine zentrale Rolle für Dein Wohlbefinden. In Deinem Termin mit Anja lernst Du, wie das Mikrobiom – also die Gemeinschaft der Mikroorganismen in Deinem Darm – arbeitet und welchen Einfluss es auf Deine Gesundheit und Dein Immunsystem hat. Wir schauen uns an, wie sich Ernährung, Stress und Medikamente auf Deinen Darm auswirken und welche praktischen Schritte Du unternehmen kannst, um Dein Darmgleichgewicht zu unterstützen. Dabei geht es nicht nur um theoretisches Wissen: Du erhältst konkrete Hinweise, wie Du Dein Verdauungssystem stärken und auf sanfte Weise zu mehr Wohlbefinden beitragen kannst.